閉じる
  1. スルガ銀行のロードバイク購入ローンで借りたぜ。
  2. スーパーファミコン改造方法まとめ チートのやり方
  3. N64 風来のシレン2 鬼襲来!シレン城! デバッグモードのやり方・コ…
閉じる
閉じる
  1. PS2 ドラゴンクエスト5 天空の花嫁 改造コード
  2. 自転車保険義務化している自治体もある
  3. 通販詐欺サイトに注意して!
  4. ロードバイクといえる条件は何なのか?
  5. 冒険時代活劇ゴエモン 攻略チャート6 出雲の荒神(1)
  6. N64 風来のシレン2 鬼襲来!シレン城! エミュでプレイする方法
  7. スーファミカセットのコイン電池交換方法
  8. 改造コード及びチート情報の利用に関して
  9. マイカーローンでもロードバイクが買える
  10. 冒険時代活劇ゴエモン 攻略チャート5 ~大精霊・玄武(2)~
閉じる

はじめてのロードバイク!初心者入門塾

ロードに乗る前に身体を鍛えておくべき?

以前より自転車の人気が高まりを見せる中で、休日にロードバイクを乗る以外にも、朝夕の通勤の手段として使う方も非常に多く増えています。
一見するとハードワークで体力の消耗が激しいようにも見えますので、仕事の前後や休日などによく身体を動かせるものだと感心しきりですが、経験者と話をすると意外と続くものだと聞かされます。
とはいえ、初心者でこれから始めようとする場合には、ある程度の体力造りが必要なようにも思えるのですが、実際にロードバイクを始める前には身体を鍛えておくべきなのでしょうか。

確かに他のスポーツの場合は、身体を鍛えて動きやすく怪我をしないために基礎体力作りが非常に重要になります。
例えばランニングをする場合には、まず始めにウォーキングから始めて徐々に身体を慣らし、軽めのジョギングから、やがてはハードなランニングへと移行する事になります。
一方でロードバイクの場合は始める前に身体を鍛えておく必要はなく、むしろ始めた後に徐々に身体の筋肉を鍛えていくことができますので、乗り続けていくうちに自然と体力を養うことができます。

とはいっても、それは始めるに際してですので、ペダリングやバランス、コーナーリング、ブレーキングなどの技術は必要になってきます。それはその都度、必要に応じて少しずつ覚えていきましょう。

走る上で一つ注意しておきたいのは、ロードバイクは長時間にわたり前傾姿勢をとる事になりますので、身体が固い方の場合はやや苦しいと感じる場合もあります。
こうしたケースではサドルの位置を調整したりハンドルの持つ位置を変えるなどの方法もあるのですが、ペダリングに影響することもありますので、身体が固い自覚がある方の場合は身体の柔軟性を養うためにストレッチ運動を行っておくと良いでしょう。

関連記事

  1. 【2014モデル】各ブランドのシクロクロスバイクまとめ一覧

  2. ロードバイクの楽しみ方とできること

  3. ロードバイクのペダルは別売りが多いことに注意して

  4. ロードバイクのいろんな種類・カテゴリ

  5. ロードバイクの買い方:ネット通販で購入する方法と流れ

  6. スルガ銀行のロードバイク購入ローンで借りたぜ。

おすすめ記事

  1. N64 風来のシレン2 鬼襲来!シレン城! デバッグモードのやり方・コツ
  2. スーパーファミコン改造方法まとめ チートのやり方
  3. スルガ銀行のロードバイク購入ローンで借りたぜ。
ページ上部へ戻る